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酸枣仁助眠效果如何

2025-05-26 07:50:031359人阅读

问题描述:(男 ,31岁)酸枣仁助眠效果如何

医生回答(1)

江一平主任医师

江西中医药大学附属医院中医科

酸枣仁作为一种传统中药材,其助眠效果已得到广泛认可。现代研究表明,酸枣仁含有多种生物活性成分,如酸枣仁皂苷、黄酮类化合物等,这些成分能够调节神经系统功能,改善睡眠质量。酸枣仁通过抑制中枢神经系统过度兴奋,增强γ-氨基丁酸(GABA)的作用,从而发挥镇静、催眠的效果。此外,酸枣仁还具有抗焦虑、抗抑郁的作用,有助于缓解因情绪问题引起的失眠。综上所述,酸枣仁在改善睡眠方面具有较好的疗效,但具体效果可能因个体差异而异。
2025-05-26

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