降血压血脂有哪些方法

降低血压和血脂的方法主要包括生活方式的调整和药物治疗。生活方式调整包括：1.健康饮食，减少高盐、高脂食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例；2.适量运动，如每周进行150分钟的中等强度有氧运动；3.控制体重，避免肥胖；4.戒烟限酒，减少烟草和酒精的摄入；5.管理压力，通过冥想、瑜伽等方式缓解精神压力。药物治疗应在医生指导下进行，根据个体情况选择合适的药物。