益生菌有哪些健康益处

益生菌是一种有益的微生物，它们能够为宿主提供多种健康益处。它们有助于维持肠道微生物群的平衡，增强肠道屏障功能，从而预防和治疗腹泻等肠道疾病。此外，益生菌能够调节免疫系统，减少过敏反应和自身免疫性疾病的风险。它们还有助于合成某些维生素，如维生素B和K，以及促进钙的吸收，对骨骼健康有益。益生菌还可能通过降低肠道内有害细菌的数量，减少致癌物质的产生，从而降低某些类型癌症的风险。