骨盆前倾如何矫正

骨盆前倾是一种常见的身体姿态异常，矫正方法主要包括以下几个方面：首先，加强核心肌群的锻炼，特别是腹部和臀部肌肉，以增强骨盆稳定性。其次，进行拉伸运动，特别是针对髋部屈肌和下背部肌肉的拉伸，以缓解紧张和僵硬。此外，改善日常姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是坐姿。最后，进行物理治疗，如瑜伽、普拉提等，以增强肌肉力量和灵活性。通过这些综合措施，可以有效矫正骨盆前倾，改善身体姿态。