腰椎突出锻炼方法有什么

腰椎突出是指腰椎间盘突出症，可以通过小燕飞的动作进行锻炼，能够增加腰椎底部的稳定性，减少腰部酸痛的表现，是常见的一种辅助锻炼方法。腰椎间盘突出症可能是年龄过大，受到外伤或者是不良姿势所引起的，会出现腰部疼痛，可以通过针灸和推拿治疗，要定期到医院进行腰椎检查，做好护理。