空腹可以喝牛奶吗

空腹状态下饮用牛奶可能对部分人群产生不适。牛奶中含有的乳糖需要在小肠中被乳糖酶分解后才能被吸收，而空腹时胃内缺乏食物，可能导致乳糖直接进入大肠，引起腹胀、腹泻等不适症状。此外，空腹喝牛奶可能会影响牛奶中蛋白质的消化吸收，降低其营养价值。因此，建议在饮用牛奶前适当摄入一些碳水化合物，如面包、饼干等，以减少不适感并提高牛奶的营养价值。