脚踝肿痛如何消肿止痛

脚踝肿痛可能是扭伤、劳损或炎症等原因引起。首先应休息，避免进一步活动导致损伤加重。其次，可以采用冷敷法，用冰袋或冷毛巾敷在肿痛部位，每次约15-20分钟，每日3-4次，以减轻炎症和肿胀。同时，适当抬高受伤脚踝，有助于减少肿胀。若疼痛较剧烈，可采用非处方止痛药物如非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，以排除骨折、韧带撕裂等严重损伤。