腰扭伤应该如何治疗？

腰扭伤后，应立即停止活动，避免进一步损伤。建议采取以下措施：1.休息：减少腰部活动，避免负重，必要时卧床休息。2.冷敷：扭伤后24-48小时内，局部冷敷可减轻炎症和肿胀。3.热敷：48小时后，局部热敷可促进血液循环，缓解疼痛。4.物理治疗：如电疗、超声波治疗等，可减轻疼痛，促进组织修复。5.康复训练：在疼痛减轻后，进行腰部肌肉力量和柔韧性训练，预防再次扭伤。6.必要时，可使用非处方止痛药缓解疼痛，但需遵医嘱。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。