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哪些食物能健脾养胃?

2025-05-26 18:37:169710人阅读

问题描述:(男 ,31岁)哪些食物能健脾养胃?

医生回答(1)

贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

健脾养胃的食物主要包括易消化、温和、富含营养的食材。例如,山药、薏米、小米、燕麦等谷物类食品,它们含有的膳食纤维有助于肠道健康;南瓜、红薯等根茎类蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质,有助于消化;红枣、桂圆等干果类食品,具有补气养血的作用;此外,适量的瘦肉、鱼类和豆制品也是健脾养胃的良好选择。这些食物不仅易于消化,还能提供必要的营养,有助于维护脾胃健康。
2025-05-26

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