手痛如何快速止痛

手痛快速止痛的方法包括冷敷和热敷。在手痛初期，可以使用冰袋冷敷，每次约15-20分钟，间隔1-2小时，以减少局部炎症和肿胀。若手痛持续时间较长，可改用热敷，使用热水袋或热毛巾敷于患处，每次约15-20分钟，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。同时，保持手部休息，避免过度使用，必要时可佩戴护腕或支具固定。若疼痛剧烈或持续不缓解，应及时就医，以排除其他潜在疾病。