手腕肿了怎么消肿

手腕肿胀可能是多种原因引起的，如扭伤、挫伤或关节炎等。为了消肿，首先应避免进一步的活动和压迫，以减少肿胀。可以采用冷敷法，在受伤后的24-48小时内，每隔几小时用冰袋敷在肿胀部位，每次大约15-20分钟，以减少炎症和肿胀。同时，将手腕抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀。在必要时，可以佩戴手腕支撑或护具，以限制手腕的活动，防止进一步损伤。如果肿胀持续不消或伴有严重疼痛，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。