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便秘如何进行日常护理?

2025-05-26 21:00:371895人阅读

问题描述:(女 ,31岁)便秘如何进行日常护理?

医生回答(1)

贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

便秘的日常护理应注重饮食调整、增加水分摄入、适度运动和规律排便。首先,应增加膳食纤维的摄入,如多吃蔬菜、水果和全谷物,以促进肠道蠕动。其次,保证充足的水分摄入,以软化粪便,减少便秘发生。此外,适度增加身体活动,如散步、瑜伽等,有助于改善肠道功能。最后,建立规律的排便习惯,每天固定时间尝试排便,有助于调整肠道节律。如症状持续不缓解,应及时就医,避免自行用药。
2025-05-26

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