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侧睡的正确姿势是什么?

2025-05-26 20:32:5212440人阅读

问题描述:(女 ,25岁)侧睡的正确姿势是什么?

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

侧睡的正确姿势应遵循以下要点:选择侧卧位,以左侧卧位为佳,有助于减轻心脏压力。头部、颈部和脊柱保持一条直线,避免扭曲。在两腿之间放置一个枕头,以保持骨盆和脊柱对齐,减少下背部的压力。同时,可以在膝盖之间放置一个枕头,以减轻髋关节和膝关节的压力。侧睡时,手臂应自然弯曲,避免压迫胸部。这种姿势有助于改善呼吸,减少打鼾,同时对孕妇和有特定健康问题的人群更为适宜。
2025-05-26

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