莲子有哪些功效与作用

莲子为睡莲科植物莲的干燥成熟种子。莲子具有丰富的营养价值和药用价值，其主要功效与作用包括：1.养心安神：莲子含有多种生物碱，能够调节神经系统，缓解焦虑、失眠等症状。2.健脾止泻：莲子中的多糖和蛋白质有助于增强脾胃功能，改善消化不良、腹泻等问题。3.益肾固精：莲子对肾脏有良好的滋补作用，可增强肾功能，改善尿频、遗精等症状。4.抗疲劳：莲子中的营养成分能够提高机体的抗氧化能力，缓解疲劳。5.抗癌：莲子中的某些成分具有抗癌活性，能够抑制肿瘤细胞的生长。综上所述，莲子是一种具有多种健康益处的天然食材。