益生菌有哪些功效与作用

益生菌是一种对宿主健康有益的活性微生物，其主要功效与作用包括：1.调节肠道微生态平衡，抑制有害菌群生长，维护肠道健康；2.增强机体免疫力，提高抵抗力，预防感染性疾病；3.促进营养物质的吸收和利用，改善营养状况；4.缓解便秘和腹泻等肠道功能紊乱症状；5.降低胆固醇水平，预防心血管疾病；6.抑制肿瘤细胞生长，具有一定的抗癌作用。益生菌的摄入可通过发酵乳制品、益生菌补充剂等途径实现。