如何测量自己的跟腱长度

测量跟腱长度的方法如下：首先，找到跟腱的位置，它位于小腿后侧，从跟骨向上延伸至小腿肌肉。然后，站立或坐姿，确保膝关节伸直，脚跟平放在地面上。使用卷尺或软尺，从跟骨后侧的最低点开始，沿着跟腱向上测量，直至小腿肌肉的下缘。记录测量结果，即为跟腱的长度。注意，测量时应避免在肌肉收缩或放松时进行，以确保准确性。