湿热体质如何调理

湿热体质的调理应注重饮食、起居和情志的调整。饮食上应选择清淡、易消化的食物，如绿豆、冬瓜、薏米等，避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物。起居方面，应保持规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。情志上，应保持心态平和，避免过度焦虑和压力，可适当进行冥想、瑜伽等放松身心的活动。此外，适量运动有助于调节体内湿热，如散步、游泳等。通过综合调理，可逐步改善湿热体质。