维生素B7功效作用是什么

维生素B7，也称为生物素，是一种水溶性维生素，对人体健康具有多方面的功效作用。它在脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢过程中发挥关键作用，有助于细胞生长、分裂和再生。维生素B7还对维持皮肤、头发和指甲的健康至关重要，缺乏时可能导致皮肤干燥、脱发和指甲脆弱。此外，它还参与神经功能的正常运作，对神经系统健康具有积极影响。维生素B7的充足摄入对于维持正常的生理功能和健康状态至关重要。