瑜伽对身体有哪些好处

瑜伽作为一种综合性的身体锻炼方式，对身体健康具有多方面的益处。首先，瑜伽通过各种体式和呼吸练习，能够提高身体的柔韧性和平衡能力，增强肌肉力量，改善体态。其次，瑜伽有助于减轻压力和焦虑，通过冥想和放松技巧，促进心理健康。此外，瑜伽还能改善呼吸功能，增强心肺功能，降低血压，对心血管健康有益。长期练习瑜伽，可以提高身体的整体健康状况，预防多种慢性疾病。