肝火旺盛该如何调理？

肝火旺盛的调理应从饮食、情志、作息等方面入手。饮食上应清淡，避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，多食新鲜蔬菜、水果，以利于清热解毒。情志上要保持心情舒畅，避免过度焦虑、抑郁，可通过听音乐、散步等方式放松心情。作息上要规律，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，适当进行体育锻炼，如散步、太极等，以促进气血运行，缓解肝火。通过综合调理，可有效改善肝火旺盛的症状。