睡眠对健康有多重要

睡眠对健康至关重要，它不仅有助于身体恢复和修复，还能促进免疫系统的正常运作，维持内分泌平衡，调节情绪和认知功能。长期缺乏睡眠会导致多种健康问题，包括心血管疾病、糖尿病、肥胖、免疫系统功能下降以及认知能力减退。因此，保证充足的睡眠是维护整体健康和预防疾病的关键因素。