经络操有哪些健康益处

经络操是一种结合传统中医经络理论与现代健身理念的运动方式，其健康益处主要包括：促进气血运行，增强机体免疫力；调节神经系统功能，缓解精神压力；改善肌肉骨骼系统，预防关节疾病；促进新陈代谢，有助于减肥和塑身；增强内脏器官功能，提高生命活力。长期坚持练习经络操，可达到调和阴阳、强身健体的效果。