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晚上跑步是否适宜

2025-05-26 16:35:219921人阅读

问题描述:(女 ,35岁)晚上跑步是否适宜

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

晚上跑步是否适宜取决于个人体质和生活习惯。对于大多数人来说,晚上跑步可以促进血液循环,增强心肺功能,有助于缓解一天的疲劳和压力,改善睡眠质量。然而,对于部分人来说,晚上跑步可能会导致过度兴奋,影响睡眠。因此,建议根据个人情况和体验来决定是否进行晚上跑步。如果晚上跑步后感觉睡眠质量受到影响,可以尝试调整跑步时间或强度。总之,适量运动对健康有益,但应根据个人情况选择合适的时间和方式。
2025-05-26

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