心血虚如何调理

心血虚是中医病证名，主要表现为心悸、失眠、多梦、面色苍白等症状。调理心血虚应从饮食、情志、起居等多方面入手。饮食上宜食用具有补血养心作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等，同时避免过度油腻、辛辣刺激之品。情志上应保持心情舒畅，避免过度忧虑、紧张，可进行适当的放松训练，如瑜伽、冥想等。起居上应保证充足的睡眠，避免熬夜，同时适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，以增强体质，促进血液循环。通过综合调理，可逐步改善心血虚症状。