撞背养生有哪些健康益处

撞背养生是一种传统的保健方法，其主要健康益处包括促进血液循环，增强肌肉和关节的活力，缓解肌肉紧张和疼痛，提高身体的灵活性和协调性。此外，撞背还能刺激背部的穴位，有助于调节神经系统，改善睡眠质量。长期坚持撞背养生，可以增强免疫力，预防疾病，对身心健康都有很好的促进作用。