喝茶会导致失眠吗

茶叶中含有的咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，能够暂时驱散睡意并恢复精力。对于敏感人群或在睡前饮用浓茶，可能会导致失眠。咖啡因的半衰期大约为3至5小时，意味着摄入后需要较长时间才能从体内消除。因此，对于容易失眠的人群，建议避免在晚上或睡前饮用含咖啡因的饮品，包括茶。适量饮茶对大多数人来说是安全的，但个体差异较大，对咖啡因敏感度不同，因此饮茶时间和量应根据个人情况调整。