颈椎前倾如何矫正

颈椎前倾矫正需要综合运用多种方法。首先，改变不良生活习惯，避免长时间低头使用手机或电脑，保持正确的坐姿和站姿。其次，进行针对性的颈部肌肉锻炼，增强颈部肌肉力量，如颈部屈伸、侧弯和旋转等动作。此外，可以进行物理治疗，如热敷、按摩等，以缓解肌肉紧张和疼痛。在必要时，可寻求专业医生指导，进行颈椎牵引治疗。整体而言，颈椎前倾矫正需要长期坚持，通过综合治疗和锻炼，逐步改善颈椎前倾状况。