长期便秘如何解决？

长期便秘的治疗需要综合考虑生活方式的调整和医疗干预。首先，建议增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，以促进肠道蠕动。其次，保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，减轻便秘。适量的体育活动也能促进肠道蠕动，改善便秘症状。此外，建立规律的排便习惯，避免忍便，有助于调整肠道功能。在必要时，可在医生指导下使用缓解便秘的药物，但应避免长期依赖。如果便秘症状持续不缓解，应及时就医，排除潜在的病理性因素。