湿气重时饮食注意事项有哪些

在湿气重的情况下，饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃负担。建议多食用健脾利湿的食物，如赤小豆、薏米、茯苓、冬瓜等，有助于调节体内湿气。同时，保持饮食均衡，适量摄入新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强身体抵抗力。此外，适量饮水，保持水分平衡，有助于促进新陈代谢，排除体内湿气。