膝关节康复锻炼怎么做

膝关节康复锻炼是恢复关节功能的重要环节。首先，患者应在医生指导下进行渐进式锻炼，以避免过度负荷。初始阶段可进行被动关节活动，如屈伸膝关节，以减少关节僵硬。随后，可进行主动关节活动，如缓慢行走、上下楼梯等，以增强肌力和关节稳定性。此外，进行肌力训练，如直腿抬高、靠墙深蹲等，有助于提高膝关节周围肌肉的力量。最后，平衡训练和本体感觉训练也不可忽视，如单腿站立等，以提高关节的协调性和灵活性。整个康复过程中，应根据个人情况调整锻炼强度，并定期评估进展。