扭伤后是热敷还是冷敷？

扭伤后应立即采取冷敷措施。在扭伤发生后的24至48小时内，使用冰袋或冷敷包对受伤部位进行冷敷，每次约15至20分钟，间隔1至2小时重复一次。冷敷有助于减少受伤部位的炎症反应和肿胀，缓解疼痛。随后，当炎症和肿胀得到控制后，可以转为热敷，以促进血液循环和加速恢复。热敷应在扭伤发生后的48小时后开始，使用热水袋或热毛巾敷于受伤部位，每次约15至20分钟，每日3至4次。