胃肠不适喝什么奶好？

胃肠不适时，建议选择低脂、易消化的牛奶，如脱脂或低脂牛奶。这类牛奶脂肪含量较低，更易被消化吸收，减轻胃肠负担。同时，可以考虑添加一些益生菌的酸奶，益生菌有助于调节肠道菌群平衡，改善肠道功能。但需注意，乳糖不耐受者应避免饮用普通牛奶，以免引起腹泻等不适。在饮用牛奶时，建议适量，避免过量摄入，以免加重胃肠负担。