胸椎增生后背疼痛怎么缓解

胸椎增生导致的后背疼痛可以通过多种非药物方式进行缓解。首先，患者可以进行适度的物理治疗，如热敷、按摩和牵引，以减轻肌肉紧张和疼痛。其次，加强背部肌肉的锻炼，如进行游泳、瑜伽等低强度运动，有助于增强肌肉力量，支撑脊柱，减轻疼痛。此外，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行休息和伸展，也有助于缓解疼痛。在日常生活中，患者还应注意保持健康的体重，避免过度负重对脊柱造成额外压力。若疼痛持续或加剧，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗建议。