三踝骨折通常不存在锻炼最快方法，在骨折以后可以适当的做弯曲或者伸展运动锻炼，具有活血化瘀和疏通经络的作用，可以促进骨折部位的血液循环，能够帮助肿胀和疼痛的症状好转。如果骨折比较严重的情况下，需要适当的吃一些高钙类的食物，比如牛奶或者骨头汤等。在恢复的过程中，需要避免剧烈的运动，要做好骨折错位的预防。