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跳绳能减肥吗?

2025-05-26 15:25:341722人阅读

问题描述:(男 ,30岁)跳绳能减肥吗?

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

跳绳作为一种有氧运动,能够增加身体的能量消耗,促进脂肪燃烧,从而达到减肥的效果。跳绳时,全身多个肌肉群参与运动,包括腿部、臀部、腹部和手臂等,有助于提高身体代谢率,加速脂肪分解。此外,跳绳还能增强心肺功能,提高身体素质。然而,减肥效果取决于个人的运动强度、频率和持续时间,以及饮食控制等因素。因此,建议将跳绳作为减肥计划的一部分,并结合健康饮食和规律作息,以达到更好的减肥效果。
2025-05-26

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