大众养生网

腿抽筋怎么办?

2025-05-26 19:21:401493人阅读

问题描述:(男 ,28岁)腿抽筋怎么办?

医生回答(1)

龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院骨科

腿部抽筋时,首先应保持冷静,避免恐慌。可以采取以下措施缓解症状:1.立即停止活动,坐下或躺下,避免进一步损伤。2.轻轻拉伸受影响的肌肉,如小腿肌肉抽筋,可将脚尖向上翘起,同时尽量伸直膝关节,持续约30秒至1分钟,重复几次直至疼痛缓解。3.局部热敷,使用热毛巾或热水袋敷在抽筋部位,有助于放松肌肉。4.轻柔按摩,用手指或手掌轻轻按摩抽筋部位,促进血液循环,缓解肌肉紧张。5.保持充足的水分和电解质摄入,预防抽筋发生。如症状持续不缓解,请及时就医。
2025-05-26

推荐文章

推荐问答