膝盖疼痛怎么办？

膝盖疼痛可能由多种原因引起，包括关节炎、损伤、劳损等。首先，应避免过度使用受伤的膝盖，减少站立和行走时间，以减轻关节负担。其次，可以采取冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀，具体取决于疼痛的性质。冷敷适用于急性损伤，而热敷有助于缓解慢性疼痛。此外，适度的膝关节活动和伸展运动有助于保持关节灵活性。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，以便进行详细检查和获得针对性治疗建议。