多梦是什么原因导致的

多梦现象可能由多种因素引起，包括心理压力、情绪波动、生活习惯不良（如睡前摄入咖啡因或酒精）、睡眠环境不佳（如噪音、光线过强）、身体疾病（如睡眠呼吸暂停综合征）以及某些药物的副作用。此外，多梦也可能与大脑在睡眠周期中的快速眼动（REM）阶段活动增强有关。为了减少多梦，建议改善睡眠卫生，如保持规律的作息时间、避免睡前使用电子设备、创造一个安静舒适的睡眠环境，并在必要时寻求专业医疗帮助以排除潜在的健康问题。