长期过度自慰如何补救

长期过度自慰可能导致生殖系统健康问题、心理依赖以及社交障碍。补救措施包括：1.建立健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动，以增强身体素质。2.寻求心理咨询，以解决潜在的心理问题，如焦虑、抑郁等。3.培养兴趣爱好，转移注意力，减少自慰冲动。4.建立良好的社交关系，增加与他人的互动，提高社交技能。5.必要时，可咨询专业医生，进行针对性治疗。通过这些措施，可以逐步减少过度自慰的频率，改善生活质量。