长期睡眠不足有哪些健康危害

长期睡眠不足对人体健康有多方面的负面影响。首先，它会导致免疫系统功能下降，增加感染和慢性疾病的风险。其次，睡眠不足会影响内分泌系统，导致激素水平失衡，可能引发肥胖、糖尿病等代谢性疾病。此外，长期缺乏睡眠还会对心血管系统产生压力，增加高血压、心脏病和中风的风险。认知功能也会受损，表现为记忆力减退、注意力不集中和判断力下降。情绪方面，长期睡眠不足可能导致情绪波动、抑郁和焦虑等心理健康问题。因此，保证充足的睡眠对维护整体健康至关重要。