髂腰肌松解手法怎么做

髂腰肌松解手法是一种用于缓解髂腰肌紧张和疼痛的物理治疗方法。首先，患者需采取仰卧位，治疗者站在患者一侧。治疗者将一手的掌根放置于患者髂腰肌的起点，即髂骨嵴和腰椎横突处，另一手置于患者膝关节上方，以稳定患者下肢。随后，治疗者缓慢地将患者下肢向对侧肩部方向推拉，同时用掌根施加适度的压力，以拉伸和松解髂腰肌。此过程中，应注意力度的控制，避免过度拉伸导致患者不适。重复此动作数次，直至患者感到肌肉放松。