深呼吸的正确方法是什么？

深呼吸的正确方法应遵循以下步骤：首先，找到一个舒适的姿势，可以是站立、坐着或躺下。然后，将一只手放在胸部，另一只手放在腹部。通过鼻子缓慢而深长地吸气，感受腹部随着吸气而向外扩张，胸部保持相对稳定。接着，缓慢地通过嘴巴或鼻子呼气，感受腹部向内收缩。整个过程应保持呼吸的平稳和节奏，避免急促或不规律的呼吸。重复此过程，每次吸气和呼气之间保持均匀的时间间隔，以达到放松和减压的效果。