颈椎不适用什么枕头好

颈椎不适时，选择合适的枕头对于改善睡眠质量和缓解颈部压力至关重要。建议使用记忆棉枕头或颈椎保健枕，这类枕头能够根据头颈部的曲线进行自适应调整，提供良好的支撑，有助于保持颈椎的自然生理曲度。枕头的高度应适中，以保持头部、颈部和脊柱在同一水平线上，避免过高或过低导致颈椎过度前倾或后仰。此外，枕头的材质应透气、柔软且具有一定的弹性，以确保舒适度和适应性。