降血压有哪些好方法？

降低血压可以通过多种非药物和药物方法实现。非药物方法包括改善生活方式，如减少食盐摄入、增加钾的摄入、保持健康体重、规律进行有氧运动、限制酒精摄入、戒烟、减少压力和保持良好的睡眠习惯。药物治疗应在医生指导下进行，包括使用利尿剂、ACE抑制剂、钙通道阻滞剂等。每种方法的选择应根据个体的健康状况和医生的建议来确定。