几点算熬夜

熬夜是指在晚上应该休息的时间仍然保持清醒或进行活动。一般而言，人体生物钟建议在晚上10点至11点之间进入睡眠状态，以保证充足的休息和恢复。超过这个时间段不休息，尤其是在夜间12点以后，可以被认为是熬夜。长期熬夜会打乱人体正常的生物节律，影响内分泌系统，导致免疫力下降、记忆力减退、情绪波动等问题，对健康产生不利影响。因此，为了维护身体健康，应尽量避免熬夜，保持规律的作息习惯。