梦魇是什么

梦魇，医学上称为睡眠瘫痪，是一种常见的睡眠障碍现象。患者在入睡或醒来时，大脑已经苏醒，但身体肌肉仍处于低张力状态，导致无法动弹，同时可能伴有视觉、听觉或触觉的幻觉。梦魇通常发生在快速眼动（REM）睡眠阶段，可能与精神压力、睡眠不足、睡眠环境不适等因素有关。虽然梦魇本身并无严重危害，但频繁发作可能影响睡眠质量，进而影响日常生活。建议保持良好的作息习惯，减少压力，必要时可寻求专业医生的帮助。