肚子胀怎么办？

肚子胀可能是由于消化不良、胃肠道气体积聚或食物不耐受等原因引起的。首先，建议调整饮食习惯，避免过量进食和食用易产气的食物，如豆类、洋葱、卷心菜等。同时，可以尝试采取分餐制，减少每餐的食量，增加进餐次数，以减轻胃肠道负担。此外，适量增加运动，如散步或轻柔的腹部按摩，有助于促进肠道蠕动和气体排出。若症状持续或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。