肝肾亏虚如何调理

肝肾亏虚的调理需综合考虑饮食、运动、作息等多方面因素。首先，饮食上应选择富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品等，同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以保证营养均衡。其次，适度进行体育锻炼，如太极拳、散步等，有助于增强机体免疫力和促进气血循环。此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于肝肾功能的恢复。在必要时，可在医生指导下进行中医调理，如针灸、拔罐等，以辅助改善肝肾亏虚症状。