熬夜几点算熬夜

熬夜通常是指在晚上11点以后仍然保持清醒状态，不进行正常的休息和睡眠。根据人体生物钟和内分泌节律，晚上11点至凌晨1点是肝脏进行自我修复和排毒的关键时期，而凌晨1点至3点则是胆囊的排毒时间。因此，如果个体在这些时间段内未能获得充足的休息，就可能对身体产生不良影响。长期熬夜会导致免疫力下降、记忆力减退、情绪波动等问题，严重时还可能引发心血管疾病。建议保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，以维护身体健康。