乳腺增生保健操怎么做？

乳腺增生保健操是一种辅助改善乳腺增生症状的非药物疗法。具体做法如下：首先，患者取站立位，双脚与肩同宽，双手自然下垂。然后，缓慢深呼吸，双手从两侧向上抬起，至胸前交叉，再缓慢放下，重复此动作10次。接着，患者双手交替拍打胸部，力度适中，每侧拍打30次。最后，患者双手从胸部外侧向内推，再从内侧向外推，重复此动作10次。建议患者每天早晚各做一次，持之以恒，可有效缓解乳腺增生症状。